Quand j’améliore la qualité de mes mouvements, j’améliore la qualité de ma vie.
La Méthode Feldenkrais™
La Méthode Feldenkrais™ est une approche à notre développement basée sur l’amélioration du mouvement et la cultivation d’attention. Elle nous permet de reconnecter avec nos capacités naturelles à se mouvoir, sentir, penser et ressentir avec plus d’aisance et de confiance.
Que nous souhaitons être plus à l’aise assis devant l’ordinateur, en marchant, en parlant à un ami, en se reposant ou en pratiquant une activité favorite, se mouvoir avec plus d’aisance rend la vie de tous les jours plus agréable.
Dr. Moshé Feldenkrais (1904-1984) a élaboré un processus d’apprentissage qui nous guide vers une prise de conscience accrue des habitudes auto-limitatives et nous offre les moyens de dépasser ces restrictions.
En améliorant la mobilité, la respiration et la flexibilité globale, un sentiment d’unité, d’apaisement et de vitalité émerge. Nous apprenons à calmer l’esprit, à réduire l’impact d’une douleur, à réagir différemment au stress.
Grâce à ce processus d’apprentissage, nous apprenons à mieux nous connaître, à mieux nous comprendre. Nous apprenons ce que nous pouvons faire pour nous-mêmes afin d’améliorer la qualité de nos vies.
Les personnes de tous âges et de toutes capacités peuvent pratiquer le Feldenkrais™ comme moyen de créer des changements positifs et de vivre plus pleinement.
Témoignages des élèves de la méthode Feldenkrais™
Le Feldenkrais™ m’a permis de découvrir l’intelligence du corps, que tout est lié. C’est une technique qui m’a aidée dans les moments délicats de ma vie. —D.F., Psychothérapeute
C’est appréciable en vieillissant de s’apercevoir que je peux repousser mes propres limites et me redonner l’espoir d’améliorer mes facultés physiques. — R.G., Enseignant de Tai-Chi
Ce qui me semble essentiel, c’est cette qualité d’attention qu’elle développe en nous. L’exploration domine. J’y gagne en nuances et en choix.
Deux formes complémentaires :
- séances individuelles: Intégration Fonctionnelle ™
- séances collectives: Prise de Conscience par le Mouvement™
Toutes les activités sont appropriées aux personnes qui débutent, aussi bien qu’aux plus expérimentées.
J’accueille de nouvelles personnes toute l’année.
En savoir plus sur la méthode Feldenkrais™ et Barbara Ziegler
Séances individuelles de Feldenkrais™ à Grenoble
Intégration Fonctionnelle™
Chaque séance est adaptée aux besoins spécifiques à la personne. Des mobilisations délicates, précises, respectueuses du confort de la personne, génèrent progressivement les conditions propices à l’amélioration.
L’Intégration Fonctionnelle™ est largement reconnue pour sa capacité à traiter aussi bien les douleurs mineures que les tensions chroniques. Les personnes viennent également à la méthode Feldenkrais™ à titre préventif, pour rester mobiles et en bonne santé.
Si vous avez une question spécifique ou si vous êtes quelqu’un qui apprend mieux dans un cadre individuel, l’Intégration Fonctionnelle peut être la meilleure solution pour vous.
Séances sur RDV le mercredi
Tarifs des séances individuelles :
Séance ~une heure et quart : 60 €
* Les personnes qui s’inscrivent pour l’année, soit aux ateliers mensuels, soit à la séance hebdomadaire, bénéficieront d’un tarif réduit pour les séances individuelles.
La Cours de Bien-être, 23 avenue Alsace Lorraine 38000 Grenoble
Séances collectives
Prise de Conscience par le Mouvement™
Le mouvement, guidé verbalement, est exploré en lenteur pour mieux sentir, en douceur pour apprendre à réduire les tensions, sources de fatigue, d’inconfort, de douleur. Au cours de la pratique le mouvement devient plus fluide et harmonieux.
Il n’y a pas de modèle à imiter ni de corrections imposées par le praticien/enseignant Feldenkrais. Plutôt que d’essayer d’apprendre la « bonne façon » de faire quelque chose, l’accent est mis sur l’apprentissage du mouvement approprié pour soi.
En tant qu’adultes, en prenant conscience de notre corps en mouvement, en observant les sensations, en explorant les alternatives, nous nous engageons activement dans la découverte de soi et l’amélioration.
Une ambiance de respect permet à chacun d’avancer à son propre rythme, selon ses besoins du moment.
La grande variété de mouvements proposée suscite la curiosité, rend l’apprentissage attrayant. La pratique est pleine de surprises, de défis et du plaisir de découvrir des façons nouvelles et inattendues d’apprendre.
Tous les niveaux d’expérience et de capacité sont les bienvenus.
2 ateliers mensuels 2026-2027 à Grenoble et Saint Égrève
Les thèmes sont les mêmes pour les deux ateliers mensuels.
Même si certains thèmes reviennent chaque année, le contenu changera et l’expérience sera différente.
Les ateliers s’adressent aussi bien à ceux qui souhaitent découvrir le Feldenkrais™ qu’à ceux qui souhaitent approfondir et enrichir leur pratique.
LES THEMES :
Octobre :
Se mouvoir à partir du centre – une expérience unifiante
Novembre :
Mobilité du bassin – le reste se trouve embelli
Décembre (fin novembre à Grenoble):
Des mouvements pour mieux respirer
Janvier :
Réveiller la fluidité de la colonne vertébrale
Février :
Explorer la mâchoire et la langue pour une colonne plus souple
Mars :
Au coeur des mouvements fluides – améliorer la mobilité des côtes
Avril :
Agir sur le confort des yeux – petits mouvements, grands changements
Mai :
La santé du plancher pelvien – soutien et équilibre
Juin :
Fluidifier les hanches – fluidifier la marche
Mercredi matin à Saint Egrève
9h30 à 12h30
O’Jardin – Domaine Barnave 36-38 rue Saint Robert, Saint-Égrève
7 octobre, 4 novembre, 2 décembre
13 janvier, 3 février, 3 mars
7 avril, 19 mai, 16 juin
Vendredi matin à Grenoble
9h30 à 12h30
Jardin et Mouvement – 16 rue Revol quartier Europole, Grenoble 38000
9 octobre, 6 novembre, 27 novembre
15 janvier, 5 février, 5 mars
2 avril, 14 mai, 11 juin
Vous pouvez vous inscrire dès maintenant pour réserver votre place, soit pour l’ensemble de la série, soit pour les dates spécifiques qui vous intéressent.
**Pour une expérience d’apprentissage personnalisée et interactive, les groupes seront limités à 12 personnes à Grenoble et à 8 personnes à Saint Egrève.
Une pre-inscription est nécessaire.
Les inscriptions sont ouvertes toute l’année, dans la limite des places disponibles.
Chaque atelier peut-être exploré indépendamment des autres
Tarif réduit pour une série de 9 ateliers : 290 € Un atelier : 40 €
Tarif réduit possible pour les étudiants et les faibles revenus.
Barbara Ziegler, danseuse, improvisateur, praticienne certifiée de la Feldenkrais International Federation (Strasbourg 2000)
Je travaille dans le domaine du mouvement depuis plus de quarante ans.
J’apporte à ma pratique en Feldenkrais™une carrière en danse contemporaine et en improvisation, une pratique de tai chi chuan, yoga, de qi gong, et de méditation.
Je suis fascinée par la recherche et l’amélioration du mouvement. Mon engagement dans ce processus a des effets durables sur ma santé globale, sensation de bien-être et ma façon d’être dans le monde.
J’aime créer un espace pour les personnes de tous âges et capacités peuvent apprendre et affiner l’art du mouvement.
En plus d’accueillir des personnes en individuel et en groupe, je souhaite faire découvrir cette pratique à celles qui ignoraient l’existence de ce moyen d’habiter son corps et d’être présent à la vie. J’ai proposé des ateliers au travers de structures telles que le Centre de lutte contre l’isolement et de prévention du suicide, le service d’action sociale de la caisse de retraite Prémalliance, l’Association Grenobloise d’Aide et de Recherche en Oncologie et Soléxine, une association de lutte contre l’exclusion.
J’ai également pris plaisir de co-organiser des stages avec des enseignants de yoga, tai-chi, qi gong, chant et des stages de clown.
D’autres pratiques somatiques m’ont accompagnée tout au long de mon parcours et ça continue…le Mouvement Authentique, Body-Mind Centering, Technique Alexander, Rolfing, Continuum, Trager…
Moshé Feldenkrais, D.Sc.
La méthode Feldenkrais™ a été développée par le Dr. Moshé Feldenkrais (1904-1984).
Biographie complète sur www.feldenkrais-method.org/fr/archive/moshe-feldenkrais/Article du Dauphiné Libéré, Quaix-en-Chartreuse (38)
Publié le 15 septembre 2016, ledauphine.com, version PDF
En savoir plus sur la méthode Feldenkrais™
Sites en français :
- www.feldenkrais-method.org/fr/
- www.feldenkrais-france.org
- feldenkrais-education.com/cantal-feldenkrais/