Quand j’améliore la qualité de mes mouvements, j’améliore la qualité de ma vie.

La Méthode Feldenkrais™

La Méthode Feldenkrais™ est une approche douce à notre développement basée sur le mouvement et la cultivation d’attention. Elle nous permet de reconnecter avec nos capacités naturelles à se mouvoir, sentir, penser et ressentir avec plus d’aisance et de confiance. Des personnes de tous horizons peuvent bénéficier de la Méthode Feldenkrais™. 

Que nous souhaitons être plus à l’aise assis devant l’ordinateur, en marchant, en parlant à un ami, en se reposant ou en pratiquant une activité favorite, se mouvoir avec plus d’aisance rend la vie de tous les jours plus agréable.

Dr. Moshé Feldenkrais (1904-1984) a élaboré un processus d’apprentissage qui nous guide vers une prise de conscience accrue des habitudes auto-limitatives et nous offre les moyens de dépasser ces restrictions.

En améliorant la mobilité, la respiration et la flexibilité globale, un sentiment d’unité, d’apaisement et de vitalité émerge. Nous apprenons à calmer l’esprit, à réduire l’impact d’une douleur, à réagir différemment au stress.

Grâce à ce processus d’apprentissage, nous apprenons à mieux nous connaître, à mieux nous comprendre. Nous apprenons ce que nous pouvons faire pour nous-mêmes afin d’améliorer la qualité de nos vies.

Cette approche est recommandée aux personnes de tous âges et de toutes capacités. 

Témoignages des élèves de la méthode Feldenkrais™

Le Feldenkrais™ m’a permis de découvrir l’intelligence du corps, que tout est lié. C’est une technique qui m’a aidée dans les moments délicats de ma vie. —D.F., Psychothérapeute 

C’est appréciable en vieillissant de s’apercevoir que je peux repousser mes propres limites et me redonner l’espoir d’améliorer mes facultés physiques. — R.G., Enseignant de Tai-Chi

Ce qui me semble essentiel, c’est cette qualité d’attention qu’elle développe en nous. L’exploration domine. J’y gagne en nuances et en choix.

J-M.M., élève depuis 12 ans

Deux formes complémentaires :

Toutes les activités sont appropriées aux personnes qui débutent, aussi bien qu’aux plus expérimentées.

J’accueille de nouvelles personnes toute l’année.

En savoir plus sur la méthode Feldenkrais™ et Barbara Ziegler

Séances collectives 

Prise de Conscience par le Mouvement™

Le mouvement, guidé verbalement, est exploré en lenteur pour mieux sentir, en douceur pour apprendre à réduire les tensions, sources de fatigue, d’inconfort, de douleur. Au cours de la pratique le mouvement devient plus fluide et harmonieux.

Il n’y a pas de modèle à imiter ni de corrections imposées par le praticien/enseignant Feldenkrais. Plutôt que d’essayer d’apprendre la « bonne façon » de faire quelque chose, l’accent est mis sur l’apprentissage du mouvement approprié pour soi.

En tant qu’adultes, en prenant conscience de notre corps en mouvement, en observant les sensations, en explorant les alternatives, nous nous engageons activement dans la découverte de soi et l’amélioration.

Une ambiance de respect permet à chacun d’avancer à son propre rythme, selon ses besoins du moment.

Une grande variété de séquences de mouvements est proposée. La pratique est pleine de surprises, de défis et du plaisir de découvrir des façons nouvelles et inattendues d’apprendre.

Tous les niveaux d’expérience et de capacité sont les bienvenus.

Séances collectives Feldenkrais Grenoble - Awareness Through Movement
Photos: International Feldenkrais™ Federation Archive, Robert Golden

Groupes hebdomadaires à Grenoble 

Lundi 20 septembre : début des séances régulières

LUNDI 18h45 – 20h15

Salle Jardin et Mouvement – 16 rue Revol, 38000 Grenoble

Engagement annuel : 330 €

Engagement trimestriel : 130 €

à l’unité : 15 €

3 séances de découverte le lundi soir : possibilité de faire 3 séances à un tarif réduit (8 € la séance) pour expérimenter la particularité de la méthode et la variété dans la pratique avant de vous engager pour l’année ou pour un trimestre.

salle jardin et mouvement 16 rue revol grenoble
Salle Jardin et Mouvement – 16 rue Revol, 38000 Grenoble

JEUDI 12h30 – 13h45 :

Les groupes à l’espace Sense and Sensibility sont limités à 6 personnes pour permettre une méthode d’enseignement personnalisée et interactive.

Salle Sense and Sensibility – La Place Grenette dans le centre de Grenoble

Engagement annuel : 390 €

Engagement trimestriel : 150 €

Tarif réduit possible pour les étudiants et les faibles revenus.

Ateliers à Grenoble  2021-22

Les ateliers s’adressent aussi bien à ceux qui souhaitent découvrir le Feldenkrais™ qu’à ceux qui souhaitent approfondir et enrichir leur pratique.

Atelier mensuel du mercredi  18h30 à 21h

Salle Sense and Sensibility –  Place Grenette dans le centre de Grenoble

Les ateliers à la salle Sense and Sensibility seront limités à 6 personnes pour une méthode d’enseignement personnalisée et interactive.

13 octobre

Mouvements pour mieux respirer 

17 novembre

Améliorer le sommeil- mieux se reposer

14 décembre 

Santé de la mâchoire, des yeux – petits mouvements, grands changements

19 janvier, 16 mars et 13 avril  (chaque atelier peut être exploré indépendamment des autres)

Explorer la colonne vertébrale – respirer plus librement

18 mai

Grandir dans notre vrai longueur

22 juin

S’enraciner en nous-mêmes

Un atelier : 30 € : En raison du nombre limité de places, veuillez confirmer votre inscription au moins 10 jours avant l’atelier auquel vous souhaitez participer.

La carte de 4 : 100 €      La série complète :   160 € :

La pré-inscription est nécessaire pour bénéficier du tarif réduit.

Séries du jeudi matin 9h30 à 11h30

Salle Sense and Sensibility –  Place Grenette dans le centre de Grenoble

Série I : jeudis 16, 23, 30 septembre 2021

Dissoudre le stress – respirer plus librement

Série II : jeudis 7, 14, 21 octobre 2021

Mieux respirer et nos mouvements respirent mieux

Série III : jeudis 25 novembre et 2 et 9 décembre 2021

Santé de la mâchoire, des yeux – petits mouvements, grand changements

Série IV : jeudis 13, 19, 27 janvier 2022 

Améliorer le sommeil pour une vie plus reposante- retrouver notre vitalité naturelle 

Série V : jeudis 24, 31 mars et 7 avril 2022

La santé du plancher pelvien – stimuler l’équilibre dynamique

Série VI : jeudis 2, 9, 16 juin 2022

Réveiller la fluidité de la colonne – os équilibrés, articulations mobiles

la série de 3 ateliers: 90 €

les 3 séries (9 ateliers) : 215 €

Le groupe étant restreint, une préinscription est nécessaire.

Ateliers du samedi 10h à 13h

Salle Sense and Sensibility –  Place Grenette dans le centre de Grenoble

16 octobre 

Dissoudre le stress pour une vie plus reposante- retrouver notre vitalité naturelle 

4 décembre

S’enraciner en nous-mêmes – grandir dans notre vraie longueur

5 février

Des ressources pour améliorer le sommeil 

11 juin

Marcher mieux pas à pas – articulations mobiles, l’équilibré s’améliore 

Un atelier : 35 €     La série complète : 120 €

Le groupe étant restreint, une préinscription est nécessaire.

Séances individuelles de Feldenkrais™ à Grenoble

Intégration Fonctionnelle™

Chaque séance est adaptée aux besoins spécifiques à la personne. Des mobilisations délicates, précises, respectueuses du confort de la personne, génèrent progressivement les conditions propices à l’amélioration.

L’Intégration Fonctionnelle™ est largement reconnue pour sa capacité à traiter aussi bien les douleurs mineures que les tensions chroniques. Les gens viennent également à la méthode Feldenkrais™ à titre préventif, pour rester mobiles et en bonne santé.

Si vous avez une question spécifique ou si vous êtes quelqu’un qui apprend mieux dans un cadre individuel, les séances d’Intégration Fonctionnelle peuvent être la meilleure solution pour vous.

Séances Individuelles - Intégration Fonctionnelle - Grenoble

Séances sur RDV le mercredi et le jeudi après-midi

Tarifs des séances individuelles :

Première séance de 1h30 : 70 €
Séance d’une heure : 60 €    Carte de 4 séances: 200 €

Salle Sense and Sensibility – 2 rue de la République dans le centre de Grenoble

Nous continuerons à suivre les mesures sanitaires liées à la pandémie aussi longtemps que nécessaire.

 

Accueil 

Barbara Ziegler, danseuse, improvisateur, praticienne certifiée de la Feldenkrais International Federation (Strasbourg 2000)

J’apporte à ma pratique en Feldenkrais™une carrière en danse contemporaine et en improvisation, une pratique de yoga, de chi gong vietnamien et de méditation.

Je suis fascinée par la recherche et l’amélioration du mouvement. Mon engagement dans ce processus a des effets durables sur ma santé globale, sensation de bien-être et ma façon d’être dans le monde.

J’aime créer un espace pour les personnes de tous âges et capacités pour leur permettre d’apprendre l’art du mouvement.

Je prends plaisir à travailler dans des contextes divers :

Universités, studios de danse et de yoga, entreprises, le Centre de Lutte contre l’Isolement et de Prévention du Suicide, le service d’action sociale de Prémalliance, AGARO (Association Grenobloise d’Aide à la Recherche en Oncologie).

Moshé Feldenkrais, D.Sc.

La méthode Feldenkrais™ a été développée par le Dr. Moshé Feldenkrais (1904-1984).

Biographie complète sur www.feldenkrais-method.org/fr/archive/moshe-feldenkrais/Article du Dauphiné Libéré, Quaix-en-Chartreuse (38)

Article Feldenkrais Dauphine Libere Quaix en Chartreuse 2016 09 15

Publié le 15 septembre 2016, ledauphine.com, version PDF

En savoir plus sur la méthode Feldenkrais™

Sites en français :

Sites en anglais :