Quand j’améliore la qualité de mes mouvements, j’améliore la qualité de ma vie.
La Méthode Feldenkrais™
La Méthode Feldenkrais™ est une approche douce à notre développement basée sur le mouvement et la cultivation d’attention. Elle nous permet de reconnecter avec nos capacités naturelles à se mouvoir, sentir, penser et ressentir avec plus d’aisance et de confiance.
Que nous souhaitons être plus à l’aise assis devant l’ordinateur, en marchant, en parlant à un ami, en se reposant ou en pratiquant une activité favorite, se mouvoir avec plus d’aisance rend la vie de tous les jours plus agréable.
Dr. Moshé Feldenkrais (1904-1984) a élaboré un processus d’apprentissage qui nous guide vers une prise de conscience accrue des habitudes auto-limitatives et nous offre les moyens de dépasser ces restrictions.
En améliorant la mobilité, la respiration et la flexibilité globale, un sentiment d’unité, d’apaisement et de vitalité émerge. Nous apprenons à calmer l’esprit, à réduire l’impact d’une douleur, à réagir différemment au stress.
Grâce à ce processus d’apprentissage, nous apprenons à mieux nous connaître, à mieux nous comprendre. Nous apprenons ce que nous pouvons faire pour nous-mêmes afin d’améliorer la qualité de nos vies.
Cette approche est recommandée aux personnes de tous âges et de toutes capacités.
Témoignages des élèves de la méthode Feldenkrais™
Le Feldenkrais™ m’a permis de découvrir l’intelligence du corps, que tout est lié. C’est une technique qui m’a aidée dans les moments délicats de ma vie. —D.F., Psychothérapeute
C’est appréciable en vieillissant de s’apercevoir que je peux repousser mes propres limites et me redonner l’espoir d’améliorer mes facultés physiques. — R.G., Enseignant de Tai-Chi
Ce qui me semble essentiel, c’est cette qualité d’attention qu’elle développe en nous. L’exploration domine. J’y gagne en nuances et en choix.
Deux formes complémentaires :
- séances collectives: Prise de Conscience par le Mouvement™
- séances individuelles: Intégration Fonctionnelle ™
Toutes les activités sont appropriées aux personnes qui débutent, aussi bien qu’aux plus expérimentées.
J’accueille de nouvelles personnes toute l’année.
En savoir plus sur la méthode Feldenkrais™ et Barbara Ziegler
Séances collectives
Prise de Conscience par le Mouvement™
Le mouvement, guidé verbalement, est exploré en lenteur pour mieux sentir, en douceur pour apprendre à réduire les tensions, sources de fatigue, d’inconfort, de douleur. Au cours de la pratique le mouvement devient plus fluide et harmonieux.
Il n’y a pas de modèle à imiter ni de corrections imposées par le praticien/enseignant Feldenkrais. Plutôt que d’essayer d’apprendre la « bonne façon » de faire quelque chose, l’accent est mis sur l’apprentissage du mouvement approprié pour soi.
En tant qu’adultes, en prenant conscience de notre corps en mouvement, en observant les sensations, en explorant les alternatives, nous nous engageons activement dans la découverte de soi et l’amélioration.
Une ambiance de respect permet à chacun d’avancer à son propre rythme, selon ses besoins du moment.
Une grande variété de séquences de mouvements est proposée. La pratique est pleine de surprises, de défis et du plaisir de découvrir des façons nouvelles et inattendues d’apprendre.
Tous les niveaux d’expérience et de capacité sont les bienvenus.
Groupes hebdomadaires à Grenoble
Jeudi 22 septembre : début des séances régulières
JEUDI 12h30
Salle Sense and Sensibility – 2 rue de la République La Place Grenette dans le centre de Grenoble
Engagement annuel : 390 €
Engagement trimestriel : 150 €
Tarif réduit possible pour les étudiants et les faibles revenus.
Ateliers à Grenoble 2022-23
Les ateliers permettent une expérience approfondie de nous-mêmes et de nombreuses façons de se sentir équilibré.
Les groupes seront limités à 6 personnes pour une expérience d’apprentissage personnalisée et interactive.
Les ateliers s’adressent aussi bien à ceux qui souhaitent découvrir le Feldenkrais™ qu’à ceux qui souhaitent approfondir et enrichir leur pratique.
Atelier mensuel, mercredi matin 10h00 à 12h30
5 octobre
Dissoudre le stress- Ressources pour l’aisance et
mouvements pour mieux respirer
16 novembre
Ressources pour améliorer le sommeil- mieux se reposer I
7 décembre
Mobilité du bassin – au cœur de tout mouvement
18 janvier
Explorer la mâchoire et la langue pour une colonne plus souple
1 mars
Une colonne vertébrale plus souple
22 mars
Ressources pour améliorer le sommeil- mieux se reposer II
(le contenu sera différent de celui de l’atelier du 16 novembre)
3 mai
Voir clairement : réduire la fatigue oculaire
7 juin
Grandir dans notre vrai longueur
Atelier mensuel, mercredi soir 18h30 à 21h
Salle Sense and Sensibility – 2 rue de la République La Place Grenette dans le centre de Grenoble
12 octobre
Dissoudre le stress- Ressources pour l’aisance et
mouvements pour mieux respirer
23 novembre
Ressources pour améliorer le sommeil- mieux se reposer I
14 décembre
Mobilité du bassin – au cœur de tout mouvement
25 janvier
Explorer la mâchoire et la langue pour une colonne plus souple
1 mars
Une colonne vertébrale plus souple
5 avril
Ressources pour améliorer le sommeil- mieux se reposer II
(le contenu sera différent de celui de l’atelier du 23 novembre)
10 mai
Voir clairement : réduire la fatigue oculaire
14 juin
Grandir dans notre vrai longueur
chaque atelier peut être exploré indépendamment des autres
Un atelier : 35 € Tarif réduit pour une série complète : 220 €
Tarif réduit pour les 2 séries d’ateliers mensuels : 375 €
Le groupe étant restreint, une préinscription est nécessaire.
Séances individuelles de Feldenkrais™ à Grenoble
Intégration Fonctionnelle™
Chaque séance est adaptée aux besoins spécifiques à la personne. Des mobilisations délicates, précises, respectueuses du confort de la personne, génèrent progressivement les conditions propices à l’amélioration.
L’Intégration Fonctionnelle™ est largement reconnue pour sa capacité à traiter aussi bien les douleurs mineures que les tensions chroniques. Les gens viennent également à la méthode Feldenkrais™ à titre préventif, pour rester mobiles et en bonne santé.
Si vous avez une question spécifique ou si vous êtes quelqu’un qui apprend mieux dans un cadre individuel, les séances d’Intégration Fonctionnelle peuvent être la meilleure solution pour vous.
Séances sur RDV le mercredi et le jeudi après-midi séance
Tarifs des séances individuelles :
Séance ~une heure et quart : 60 €
Salle Sense and Sensibility – 2 rue de la République dans le centre de Grenoble
Barbara Ziegler, danseuse, improvisateur, praticienne certifiée de la Feldenkrais International Federation (Strasbourg 2000)
J’apporte à ma pratique en Feldenkrais™une carrière en danse contemporaine et en improvisation, une pratique de yoga, de chi gong vietnamien et de méditation.
Je suis fascinée par la recherche et l’amélioration du mouvement. Mon engagement dans ce processus a des effets durables sur ma santé globale, sensation de bien-être et ma façon d’être dans le monde.
J’aime créer un espace pour les personnes de tous âges et capacités pour leur permettre d’apprendre l’art du mouvement.
Je prends plaisir à travailler dans des contextes divers :
Universités, studios de danse et de yoga, entreprises, le Centre de Lutte contre l’Isolement et de Prévention du Suicide, le service d’action sociale de Prémalliance, AGARO (Association Grenobloise d’Aide à la Recherche en Oncologie).
Moshé Feldenkrais, D.Sc.
La méthode Feldenkrais™ a été développée par le Dr. Moshé Feldenkrais (1904-1984).
Biographie complète sur www.feldenkrais-method.org/fr/archive/moshe-feldenkrais/Article du Dauphiné Libéré, Quaix-en-Chartreuse (38)
Publié le 15 septembre 2016, ledauphine.com, version PDF